Последнее время часто стала болеть голова, а теперь еще и шея. Начали сказываться последствия постоянного сидения за компьютером примерно с 2002 года. Думаю это тоже сказалось на том что у меня последние годы падало зрение. Да и в целом последнее время себя чувствую как старый дед, ничего не хочется, еле двигаюсь, слабость какая то итд. Для шеи нашел на rutracker хорошие упражнения составленные кандидатом медицинских наук А.Ю. Шишониным. В вступительном видео он говорит, что проблемы начинаются у людей старше 40 лет, видимо ему еще не попадались такие любители посидеть за компом как я. Вот цитата из этого видео:

Лечебный эффект гимнастики базируется на проработке самых глубоких мыщечных групп шеи. Дело в том, что с течением времени наш огранизм подвергается воздействию различных стрессовых факторов. Типичной реакцией на стресс является напряжение мыщц шеи, мы как бы вжимаем голову в плечи, при этом напгягаем глубокие мыщцы шеи. Постепенно день за днем этот спазм становится сильнее и вот уже сильно перенапряженные глубокие мыщцы шеи начинают сдавливать сосуды и нервы, которые находятся в непосредственной анатомической близости с ними.

Однако одних только упражнений для шеи мало для того чтобы себя чувствовать хорошо, поэтому решил сходить на тайский массаж, причем это именно массаж, а не то что под видом массажа предлагают в различных газетных объявлениях. Прочитал об одном таком заведении - "Синий слон" отзыв на одном из форумов, решил сходить, заодно и друга с собой позвал. Записываться надо заранее, что я и сделал. Пришли с другом заранее, нас сразу предупредила администратор, что придется подождать 5-10 минут из-за того что прошлый посетитель опаздал. Посидели подождали, потом позвали кого то одного, пошел друг, я остался ждать другого мастера, поговорил с ней, расспросил что у них тут есть, как посетители ходят. Оказалось что очень многие опаздывают стабильно на 10 минут минимум, некоторые люди в будние дни вместо обедов приходят к ним на массаж :) Сейчас у них акция и первое посещение стоит 999 рублей, на второе посещение тоже какая то скидка если внести сразу авансом платеж.

Про сам массаж думаю смысла нет рассказывать, т.к. лучше сходить и попробовать, в следующий раз я решил взять не "традиционный тайский массаж", а "уход за лицом", т.к. от компа видимо под глазами постоянно вся кожа синего цвета. Кроме того из-за того что нам пришлось какое то время подождать нам бесплатно дали купон на экспесс массаж, я взял себе массаж шеи, т.к. одно дело самому упражнения делать, другое дело когда тебе массаж делают. Под вечер того же дня опять захотелось на массаж. :) Если бы не моя нищебродская зарплата в 60000, я бы ходил как минимум раза два в неделю, а так пока придется наверно вообще раз в месяц ходить и по одному разу в неделю надо возобновлять посещения бассейна, хотя без машины теперь до бассейна пешком 20 минут ходить не очень прикольно.